Las aftas bucales pueden ser una molestia, pero siguiendo algunos consejos básicos, es posible reducir su riesgo de aparición. Existen varios factores que pueden desencadenar aftas bucales, por lo que la prevención implica evitar estos desencadenantes.
¿Qué factores aumentan el riesgo de aftas?
- Traumatismos: como mordeduras accidentales o manipulaciones dentales.
- Situaciones de estrés o falta de Sueño.
- Alimentos irritantes: como el chocolate, frutos secos y bebidas o alimentos ácidos.
- Alteraciones hormonales: más comunes en la fase premenstrual.
- Alteraciones en la sangre: como deficiencias de hierro o ácido fólico, y falta de vitaminas y minerales como la vitamina B1, B2, B6, B12, vitamina C o zinc.
Si una afta bucal tarda más de 3 semanas en cicatrizar, es importante acudir al dentista para una evaluación y diagnóstico diferencial con otras enfermedades.
¿Cómo podemos prevenir su aparición?
- Evita alimentos que puedan irritar la boca, como comidas muy picantes o especiadas, frutos secos y frutas ácidas.
- Mantén una alimentación equilibrada con muchas frutas, verduras y cereales integrales.
- Si usas aparatos de ortodoncia, considera el uso de cera para proteger los labios y las mucosas.
- Si usas prótesis removibles, revísalas regularmente para garantizar su buen estado y adaptación.
- Repara cualquier borde roto o desgastado con la ayuda de tu dentista.
- Reduce el estrés con técnicas de relajación para ayudar a controlar la ansiedad, ya que se ha relacionado la aparición de aftas con el estrés.
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